¿Qué hacer si se está pensando en el suicidio?

• Separe sus emociones de sus acciones por el momento.
• Recuerde que usted tiene opciones, reconozca que la depresión y la desesperanza pueden distorsionar sus percepciones y reducir la habilidad para tomar buenas decisiones.
• Recuerde que la ideación o sentimientos suicidas son producto de condiciones que tienen tratamiento.
• Actúe como si tuviera más opciones aparte del suicidio (que efectivamente las tiene), así en el momento no se sienta así.
• Puede que no sea fácil y que no se mejore tan rápido como usted quiere, pero debe saber que eventualmente, esos sentimientos van a ceder.
• Llame a su médico o pida ayuda de otro médico o profesional de la salud.
• Llame a una línea de apoyo. A continuación, los números telefónicos donde encontrará la orientación necesaria en casos de situaciones de urgencias relacionadas con posible riesgo de suicidio:
  • Número único de seguridad y emergencias: 123
  • Teléfono de la Esperanza: 3232425 en Bogotá
  • Línea Nacional del Ministerio de la Protección Social y Naciones Unidas:01 8000 113 113
• Busque a un amigo cercano o familiar para hablar y compartir sus sentimientos.
• Busque a un líder espiritual, un sacerdote o alguien con fe en su comunidad.
• No intente manejar comportamientos e ideaciones suicidas solo. Siempre busque ayuda, tanto profesional como personal (el apoyo personal es parte esencial para poder sobrellevar estos problemas).

Referencias bibliográficas